Продукти, що містять калій: норма для дітей і дорослих, як екстрено заповнити недолік мінералу

Життєдіяльність організму - це низка безперервних хімічних процесів, для нормального протікання яких, крім інших речовин, необхідний калій (К, Kalium). Коли виникає дефіцит цього елемента, практично всі системи організму дають збій. Їжа - головне джерело корисних речовин в організмі, тому до формування раціону варто підходити з усією відповідальністю. У яких продуктах міститься калій? У чому важливість цього елемента?

Чим корисні хлібці: вибір, використання в дієтичному харчуванні

Продукт останнього десятиліття сповнений загадок. Що являють собою справжні хлібці? Які аналоги «маскуються» під них, але мають зовсім іншими властивостями? У чому користь і шкода хлібців? І чи варто включати їх в свій раціон?

Дієтичні каші: правила вибору, вживання і рецепти

Відомо, що каші висококалорійні. Але дієтологи радять вживати їх регулярно? В чому причина? Чи можна на кашах худнути? Які крупи містять менше калорій? Відповідаємо на ці питання і пропонуємо прості рецепти дієтичних каш для схуднення.

Чим корисний чай каркаде, застосування в дієті і від тиску

Чи варто включати янтарно червоний напій в раціон? Чи можна вживати його дітям, при вагітності, проблеми з артеріальним тиском? Чи є протипоказання, і як ставляться до суданської троянди дієтологи? Користь і шкода каркаде в раціоні і поради по його вживання.

Користь і шкода пшоняної каші, тонкощі вибору і приготування

Які корисні властивості пшоняної каші? Чи є протипоказання її вживання? Як правильно вибирати продукт і зберігати його? На що звернути увагу при приготуванні? Розповімо про всі секрети, які таїть пшоняна каша - користь і шкода продукту, нюанси вибору і використання в правильному харчуванні.

Чим корисний цикорій, думка дієтологів і лікарів

У чому користь і шкода цикорію? Кому варто вживати цей напій? Які обмеження щодо його використання в раціоні? Як впливає цикорій на організм при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, вагітності і лактації? Вибір і техніка приготування напою.

Корисні властивості лляної каші, рецепти на молоці і воді

Незаслужено забута в Україні лляна каша дуже популярна в Європі. Які секрети таїть в собі цей унікальний продукт? Яка користь від лляної каші? Хто повинен вживати її частіше, а кому вона протипоказана? Як вибрати, зберігати і приготувати?

Користь насіння соняшника, добова норма, вплив на організм

Які користь і шкода насіння соняшнику? Кому і в якій кількості варто їх вживати? Коли слід відмовитися від цього продукту? І який вплив на організм він надає? Властивості насіння соняшнику, особливості їх вживання.

Чим корисна вівсяна каша, особливості вибору та зберігання

Чим корисний продукт? І чи є у нього недоліки? Кому слід вживати вівсянку регулярно? І чи можна включати її в дитяче харчування? Як вибирати крупу, і чи є тонкощі її зберігання? Дізнайтеся все, що зберігає в секреті вівсяна каша: користь і шкода продукту, нюанси використання.

Корисні властивості ячної каші, правила вживання, вибору і зберігання

Чи варто включати в раціон ячну крупу? Чим вона приваблива? Кому рекомендована каша ячна, користь і шкода продукту - в чому вони полягають? Пропонуємо познайомитися ближче з цінних і дешевим злаком. І дізнатися особливості його вживання, зберігання, вибору.

Користь і шкода перлової каші, особливості вибору і вживання

У стародавньому світі добре знали, чим корисна перлова каша. У сучасному - практично виключили її з раціону. Даремно, кажуть дієтологи. Складно знайти продукт, більш доступний, ніж перловка. І багатий цінними речовинами, які наш організм може отримувати тільки з їжі. Розповімо про користь дешевої крупи, особливості її вибору, зберігання.

Користь і шкода ячної каші, історія походження крупи

Що являє собою ячмінна крупа? Як її правильно готувати? Як вибирати продукт? З чим краще вживати? Дізнайтеся про властивості, якими володіє ячмінна каша - користь і шкода продукту, тонкощі використання в кулінарії.

Чи корисна манна каша дорослим і дітям, правила вибору і зберігання

Чим корисна манна каша? Чи варто включати її в раціон дорослих? А з якого віку необхідно давати дітям? Які правила її вибору і зберігання? Дізнайтеся тонкощі використання продукту в повсякденному раціоні.

Рейтинг найкорисніших і найшкідливіших каш. Вибір і тонкощі приготування

Яка каша найкорисніша? Яку крупу обов'язково слід включати в здоровий раціон? Яким кашка в ньому немає місця? І що використовувати в безглютенової дієті, при захворюваннях обміну речовин, шлунково-кишкового тракту? Так багато питань про найпростіші продуктах! Але каші гідні вашої уваги!

Користь кукурудзяної каші, особливості зберігання та вибору

Чим корисна кукурудзяна каша? Кому варто вживати продукт? Чи є протипоказання? Як правильно її вибирати, зберігати і використовувати? Розглянемо основні правила застосування каші з кукурудзяної крупи в раціоні.