Чим корисний риб'ячий жир для дорослих і дітей, і чи можна його замінити лляною олією

Риб'ячий жир - перевірена часом «таблетка» від багатьох захворювань і засіб для зміцнення імунної системи. У чому ж користь риб'ячого жиру? Якими лікувальними властивостями він володіє? Як перешкоджає набору зайвої маси тіла? Чим корисний для спортсменів? І в чому може полягати шкода риб'ячого жиру для здоров'я людини?

Де міститься вітамін D: «сонячно-рибний» раціон для профілактики гіповітамінозу

Важливість вітаміну D для нормального функціонування людського організму підтверджена науково. Це жирорастворимое речовина регулює не тільки процес мінералізації кісток, а й багато інших фізіологічні функції. Знаючи, в яких продуктах міститься вітамін D, можна не боятися його нестачі навіть проживаючи в кліматичних умовах з обмеженою кількістю сонячних променів

Користь вітаміну Е для здоров'я жінок, і як поповнювати запаси «дає життя» речовини

Вітамін Е називають вітаміном молодості і краси, жіночим вітаміном. І це підвищує популярність і без того затребуваного серед представниць прекрасної статі речовини. Ажіотаж навколо біологічно активного з'єднання виник не на порожньому місці: наукові дослідження підтверджують його значення для здоров'я організму. Так для чого корисний вітамін Е, і як його правильно приймати?

У чому міститься вітамін В17 (амигдалин): небезпечний токсин або надія для онкохворих

Амігдалин, по-іншому званий В17, став популярний зусиллями прихильників альтернативних способів оздоровлення, які зараховують речовина до дієвих протиракову засобів. Незважаючи на те, що наукова спільнота лікарської сили амигдалина не визнає, що не втрачають надію пацієнти намагаються з'ясувати, в яких продуктах міститься вітамін В17 і як його правильно вживати в лікувальних цілях.

Корисні властивості зеленого чаю, чи допомагає він худнути і в яких випадках може стати «отрутою»

Зелений чай здавна вважають профілактичним засобом при різних недугах, п'ють як заспокійливий і протизапальний зілля. Але чи так все безхмарно? Лікувальні властивості і шкода зеленого чаю донині є предметом численних обговорень і суперечок. І поки вчені мужі вирішують дилему, він в достатку представлений на прилавках магазинів. Якими ж якостями володіє золотисто-терпкий настій, завдяки чому він такий популярний в різних куточках планети, і яка користь зеленого чаю?

Корисні властивості лляної олії для схуднення, очищення та профілактики хвороб

Користь лляної олії вже стала легендою. Його приймають для очищення організму, для схуднення та щоб поправити здоров'я. Продукт здатний подарувати красу і продовжити молодість, тому його активно використовують в косметології. Як «працює» чудо-засіб? Що відомо про шкоду лляної олії?

Користь обліпихової олії при лікуванні жіночих хвороб, і інші цілющі якості продукту

Обліпиху називають «царицею цілющих рослин». Не дарма природа забарвила її плоди в такий яскравий колір, схожий з золотом. З ягід обліпихи добувають цінний продукт - масло, що володіє неймовірною кількістю корисних речовин. Лікувальні властивості обліпихової олії відомі у всьому світі і активно застосовуються протягом тисячоліть. Застосовувати його можна як зовнішньо, так і внутрішньо в залежності від недуги.

Корисні властивості горіха пекан для здоров'я і краси, як і в якій кількості його можна їсти

Користь горіха пекан зробила його улюбленим продуктом північноамериканських індіанців. Вони першими оцінили цікавий маслянистий смак рослини і багатий набір цінних поживних речовин, так необхідних організму. Але сьогодні багато хто відмовляється від ласощів через високу калорійність і ризику алергії.

Як виростити чайний гриб в домашніх умовах: специфіка догляду, розмноження і зберігання медузоміцета

Ще порівняно недавно, 25-30 років тому почесне місце на більшості кухонь займала трилітрова банка з «магічним» вмістом. «За склом» відбувалися чудесні метаморфози: простий чай перетворювався в газовану воду приємного смаку. Чайний гриб був на піку популярності, поки його не витіснили фанта і пепсі. Сьогодні здорове харчування знову в тренді, але ось тільки домашній чарівний настій став дефіцитом. Відкриємо таємницю: виявляється, є способи, як виростити чайний гриб з нуля самостійно. Головне - натхнення і інтерес.

Як приймати риб'ячий жир в капсулах: показання й дозування для дітей і дорослих

Сьогодні прихильники здорового харчування активно поповнюють свій раціон полівітамінними комплексами і різними БАДами. Популярність капсульованої риб'ячого жиру також зросла. Чим він відрізняється від рідкої форми, які показання до застосування, і чи існують побічні ефекти від препарату? Інструкція по застосуванню риб'ячого жиру в капсулах для дорослих і дітей допоможе розібратися в цих питаннях.

Продукти, багаті магнієм: какао, висівки і чим ще «підживити» серце, нерви і м'язи

Магній (Mg, Magnesium) входить в десятку життєво необхідних людині хімічних елементів. Він бере участь більш, ніж в 300 важливих ферментативних процесах. Без нього неможливий повноцінний синтез білків. При дефіциті розвиваються хвороби серця, слабшають м'язи і кістки, порушується діяльність нервової системи. Добова норма споживання речовини для здорової дорослої людини варіює від 310 до 420 мг залежно від статі. Як поповнювати запас ключового мінералу? Які продукти, що містять магній, потрібно вживати?

Чим корисний чайний гриб, і як з ним правильно обходитися

Чайний гриб - дивовижний біологічний субстрат, що володіє безліччю корисних властивостей. Багато хто не розуміє, що ж це таке - рослина або тварина. Він є медузоміцет - симбіоз оцтовокислих бактерій і дріжджів. Настій, отриманий від впливу цієї чайної медузи, володіє багатим лікувальним складом. Знаючи корисні властивості чайного гриба, можна поправити здоров'я і зміцнити його. Але перед тим як почати застосування, необхідно дізнатися протипоказання чайного гриба, щоб не зіткнутися з негативними наслідками.

Продукти, багаті клітковиною: для продовження молодості і зниження ваги

Клітковина - це «порожні» волокна, які формують масу рослинних продуктів. Здавалося б, навіщо ця речовина потрібно людині, якщо воно нічим не насичує організм? А виявляється, воно виконує найважливішу функцію очищення, яка обумовлює гарне самопочуття і тривалу молодість. Навіщо людині потрібна клітковина, в яких продуктах вона міститься?

Корисні властивості і протипоказання бразильського горіха для чоловіків і жінок

Горіхи не дарма користуються популярністю у прихильників здорового способу життя. Завдяки своїм живильним властивостям, вони підходять для швидкого перекусу або добавки до основних страв. Кожен вид унікальний по-своєму. Проте користь бразильського горіха трохи більше, ніж у інших видів.

Продукти, що містять калій: норма для дітей і дорослих, як екстрено заповнити недолік мінералу

Життєдіяльність організму - це низка безперервних хімічних процесів, для нормального протікання яких, крім інших речовин, необхідний калій (К, Kalium). Коли виникає дефіцит цього елемента, практично всі системи організму дають збій. Їжа - головне джерело корисних речовин в організмі, тому до формування раціону варто підходити з усією відповідальністю. У яких продуктах міститься калій? У чому важливість цього елемента?